2016.3.8 人の体特集
ストレッチのプチ知識
今日は少しだけストレッチのコツをご紹介します☆
脚をのばして座って手を足の指先に近づける、長座体前屈をやる際…背中を丸めて前に倒していませんか?!?!
長座前屈は太ももの裏の筋肉を伸ばすストレッチなので、背中を丸めて倒しても残念ながらあまり伸びません。。(背中の筋肉を伸ばしたい場合はこれでオーケーです)
背筋をまっすぐ伸ばして、脚の付け根から折り曲げるように前屈してみてください!
これだけで、太ももの裏の筋肉がもーっとしっかり伸びますよ!