ストレッチのプチ知識

2016.3.8 人の体特集

ストレッチのプチ知識

今日は少しだけストレッチのコツをご紹介します☆

脚をのばして座って手を足の指先に近づける、長座体前屈をやる際…背中を丸めて前に倒していませんか?!?!

長座前屈は太ももの裏の筋肉を伸ばすストレッチなので、背中を丸めて倒しても残念ながらあまり伸びません。。(背中の筋肉を伸ばしたい場合はこれでオーケーです)


背筋をまっすぐ伸ばして、脚の付け根から折り曲げるように前屈してみてください!

これだけで、太ももの裏の筋肉がもーっとしっかり伸びますよ!

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